Exemple de thérapie par l’hypnose

Familiarisez-vous avec l’hypnose en écoutant ces mp3 tranquillement chez vous.

Patricia d’Angeli et Olivier Lockert vous proposent une solution complète pour vous aider à gérer le stress grâce à trois enregistrements complémentaires.

 

Exercice 1 : Gérer le stress (40 min)

Texte d’O. Lockert, dit par P. d’Angeli et O. Lockert

Précisions sur l'exercice 1

  Ce premier enregistrement est à la fois instructif et pratique : le texte d’Olivier Lockert fait 40 minutes et il se découpe en quatre parties.

  D’abord l’accueil, avec la voix de Patricia d’Angeli, puis une phase d’explication avec la voix d’Olivier Lockert…

  Ce qui vous mène directement au premier exercice pratique, guidé par Patricia d’Angeli…

  Puis on retrouve Olivier Lockert pour une courte explication complémentaire et Patricia d’Angeli vous guide à nouveau dans l’exercice correspondant.

  Enfin, le final est fait à deux voix, pour ancrer l’apprentissage et vous permettre de bien mémoriser, à tous les niveaux, la procédure enseignée. Sitôt que vous aurez saisi les explications, vous pourrez ne pratiquer que les exercices, grâce à l’enregistrement suivant…

 

Exercice 2 : Gérer le stress (20 min)

Texte d’Olivier Lockert, dit par Patricia d’Angeli

Précisions sur l'exercice 2

  On retrouve ici les exercices de l’induction précédente, mais sans aucune partie pédagogique. Vous serez donc guidé uniquement par la voix de Patricia d’Angeli, durant ce que l’on appelle un « cycle ultradien », qui correspond à l’activation d’une phase naturelle de régénération physique et psychologique (20 minutes)…

  Cet enregistrement est à utiliser à la maison, en soutien pour les moments difficiles.

  Si vous avez un examen ou un rendez-vous important, une compétition sportive ou tout autre évènement stressant ponctuel, utilisez l’enregistrement suivant pour réactiver « dans l’urgence » les bienfaits de cette séance.

 

Exercice 3 : Gérer le stress (4 min)

Texte d’Olivier Lockert, dit par Patricia d’Angeli

Précisions sur l'exercice 3

  Ce « starter », comme son nom l’indique, est un ancrage de réactivation. Vous pourrez le conserver sur votre baladeur MP3 pour l’écouter juste avant un rendez-vous, une compétition, un examen ou une rencontre importante qui vous donne le trac.

  Patricia d’Angeli vous coache avec fermeté et souplesse pour relancer les apprentissages effectués à la maison, avec les inductions précédentes. Quatre minutes… et c’est parti ! :-)

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